[...] 7. Nagrody-będzie tylko jedna-dla najlepszego uczestnika-suple firmy Hi tec za 100 zł 8. Sędziowanie-filmy oceniaja i licza ilość prawidłowo wykonanych powtórzeń modzi i doradcy 9.Filmy wrzucamy w tym temacie-każdy może wykonać tylko jeden film i go [...]
[...] KG na odległość Yoko OK.250kg + walizki Axel OK 90KG- podnoszenie sztangi Zegar- wykonanie najwiekszej liczby obrotów z obciążeniem OK 200KG Wyciskanie sztangi leżąc OK 100 KG Podnoszenie Platformy z ciężarem (ilość zdarzeń) Worki z Piaskiem( Przenoszenie na odległość) Wybór Konkurencji w Dniu Zawodów w zależności od ilości Uczestników [...]
[...] jeśli nasza masa nie idzie w górę musimy dodac kolejną pule kalorii i tak aż do skutku. Gdy nasza waga zaczyna już posuwać się na przód systematycznie zaczynamy dodawać po 100-150 kcal na każdy kolejny tydzień. Jeśli chodzi o makroskładniki w diecie to moim zdaniem w przypadku ektomorfików powinno to wyglądać następująco. 45% powinny stanowić [...]
[...] techniczna godzina 10:30 waga uczestników godzina 11:00-12:00 rozpoczęcie zawodów godzina 12:15 KATEGORIE WAGOWE zawodnicy: do 67,5 kg do 75,0 kg do 82,5 kg do 90,0 kg do 100,0 kg powyżej 100,0 kg zawodniczki: startują w kategorii "open" opłata startowa wynosi: dla klubów i stowarzyszeń: 10,00zł dla pozostałych: 20,00zł Pozdrawiam Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat i chyba pora żeby trochę zrzucic ;] Wybralem diete 1000 kalorii i oto przygotowany przeze mnie jadłospis(stosuję takie coś, że na sniadanie 250 kalorii, drugie sniadanie 100 kalorii, obiad 350 kalorii, podwieczorek 100 i kolacja 200 kalorii): Sniadanie: 2 lyzki musli, do tego jakiś jogurt niskotłuszczowy, i jakiś owoc np. banan [...]
[...] do sprzedania dwa telefony: 1. - Nokia 8210 stan idealny kolor czerwony bateria oryginalna + nowa bateria na gwarancji firmowa. ładowarka pudelko instrukcja, bez simlocka 100 % sprawny stan super. Cena 210 PLN 2. - Motorola C350 stan b.dobry nieporysowany wyświetlacz i obudowa bateria oryginał trzyma dobrze kolorowy wyświetlacz i polifonia. w [...]
[...] energetyczne są ogólnodostępne i sprzedawane prawie we wszystkich supermarketach naszego kraju a niektórym firmom produkującym takie napoje udało się dotrzeć z nimi nawet do 100 krajów świata. Niewielu z nas jednak wie, jakie reakcje wywołują w naszym organizmie owe napoje i dlaczego nie należy ich spożywać, a już na pewno nie za często. Napoje [...]
[...] po 2-3 godziny trenuje kosza.Chce zrzucic gdzies 10kg a to dlatego zeby łatwiej było skakac pod koszem :D Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost :187 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 38 Obwód pasa : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki :44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24,5% Odżywianie : Raczej normalne raz za jakis czas fast [...]
[...] dotycząca porcji gainera po treningu. Niby przy moich rozmiarach (podanych w profilu) oczywistym jest, że odpowiednia porcja gainera bezpośrednio po treningu dla mnie to 100 gr (ok 70ww,20b). Ale czy jest sens pić tego tyle skoro i tak po 40 minutach jem 125 gr ryżu białego i 150 gr piersi z kurczaka? Pytam, bo ogólnie w ciągu 1 godziny po [...]
Koncze wlasnie swoj pierwszy cykl w zyciu i jestem z niego zadowolony, zostal mi tylko bioganadyl do wziecia i za jakis miech bede juz jechal "na sucho". Wziolem dece tescia i mietki . Efekty choc wieksze niz zamierzalem, ale mnie ciesza i mam nadzieje ze pozostana ;). Mam juz "material" na drugi cykl - libol200, tesciu, mietki . Pytanka: Co [...]
Wykonana z dobrej jakości zamszowej skóry naturalnej Skład wierzchni - 100 % skóra Podszewka górna i u rękawów - 100% poliester Podszewka dolna - 65% poliester, 35% bawełna Zapinana na suwak Posiada dwie kieszonki na zewnątrz i dwie na suwak od środka Wymiary: szerokość pod pachami - 58cm x 2 szerokość w ramionach - 48cm długość z tyłu od karku - [...]
[...] ??? WW: DT: Reszta zapotrzebowania ~ 2,5g/kgmc (~150g) DNT: ??? KCALORYCZNOSC: 56kg x 24h x 1,1 akt.fiz + 300 nadwyzki kcal= 1800Kcal co tydz zwiekszanie o 100-150kcal jak niebedzie wzrostu masy Gdzie jak cos dodawac kalorie i z czego z zalozeniem ze ma to byc dieta z ograniczeniami WW ( senny sie czuje nawet po platkach [...]
[...] w wieku 16 lat najpierw kreatynka, pozniej do tego dodałem gainera no i wiekszych efektów nie widać w bicepsie 33 cm na klatke cisne 85 kg. W tamtym roku sprobowałem 100 metki ruskiej w sumie efekty były choć i tak nie wielkie. Chciałbym spróbować z nowym cyklem (100 mety i 10 omy) możecie powiedzieć mi czy warto? Czy moze przerzucić się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mono+beta alanina nawet dobrze wyciaglem z niego efekty. Dzis jest 6 marca od jutra rozpoczynam diete i i suplementacje (jutro przyjdą mi suple z sfd)Bd to Sfd pure power 100% ZMA omega 3 Mono + beta alanina.Te 2 ostatnie zostaly mi z ostatniego cyklu. Waga coś koło 66/7 kg Wzrost 171/2 Biceps 36 4 tyg temu.Waga poczatkowa coś koło 53 kg. [...]
Zawody amatorskie pt. CROSS TRAINING GAMES III o tytuł: „Najbardziej wysportowany mieszkaniec Jury” W Dni Zawiercia, które odbędą się w ramach 100-lecia miasta, dnia 5 Lipca 2015 o godz. 12:00 na stadionie OSiR w Zawierciu po raz trzeci odbędą się zawody dla miłośników sportu wszystkich dyscyplin pod nazwą CROSS TRAINING GAMES III o tytuł: [...]
Siemanko jestem po cyklu 1-6 50 metki 1-17 250 e3d enan i 1-15 boldenon o3d i 17-26 prop 200 e0d i 17-25 tren a 100 e0d nolva szla caly cykl po 4 dniach ostatniej inj propa wbilem 5000 hcg i tak wbijam co 5 dni 5 tys jestem juz po 3 strzale wjezdzac juz z clomidem czy wbic jeszcze 5 tys hcg i dopiero po 3 dniach ostatniej inj hcg jesc clomid [...]
Sylwester 2014- Zawody Wyciskania Wielokrotnego 1/2 cc
